11/11/18 バナナは...

昨日はバイクでぶらっと走ってきましたが
もう寒いですね（＞＜）
私の大嫌いな寒い時期がやって来る～（T-T）

先日バナナをたくさんいただいて
毎日お昼ご飯がわりに２本ずつ食べていますが
そんなにバナナ普段食べないので
ふとカロリー大丈夫かと気になって調べてみました。

『バナナにはビタミンＢ群が豊富に含まれていて特に
カリウムが血中のナトリウム(塩分）を排泄する働きがあり、
十分に摂ると血圧を下げる効果が期待できます。
マグネシウムや食物繊維も他のフルーツに比べ豊富に含まれており、
食物繊維は便秘を解消し、大腸がんなどの病気を予防します。
低カロリーでビタミン、ミネラル、食物繊維たっぷり、
抗がん作用もある優れたエネルギー源...』

だそうです!（ネットで調べたまんま）

意外と低カロリーでした！
間食でなくご飯変わりにしていたおかげで逆にダイエットになったかも？
なんとなく、気のせいかお肌の調子いいです。

バナナは素晴らしい♪